FC2ブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

甘酒

この季節になると 甘酒が飲みたくなります


おろししょうがを たっぷり入れて

あつあつを 飲めば 

からだが あたたまります。


でも 糖質が 多そうだから

気を付けないと いけませんね
スポンサーサイト

じゃがバター

じゃがいもを たくさんいただいたので
じゃがバターを 作りました。

皮をむいて まるのまま ラップに
包んで チンします。

塩を ちょっと ふりかけ
バターをのせて 食べます。

簡単で 超おいしいー

おいしいので 食べ過ぎ注意です。

お雑煮

今年は、お餅をたくさん食べました。

お雑煮、焼いてお醤油とのり、きなこ餅
焼いてチーズではさむ、ぜんざい などなど 
おもちって、やっぱりおいしいですね。

我が家のお雑煮は、お醤油ベースのものですが、
3日目くらいからは あきてきます。
そこで、つくるのが、味噌ベースのお雑煮です。
味噌煮込みうどんのうどんを お餅にしたものです。
子供たちは、お味噌のほうが、おいしいといいます。

毎年、お餅をのどにつまらせる事故が
ありますね。お年寄りだけでなく、小さいお子さんも
気を付けてくださいね。
お餅を 小さく切るとか、お野菜を多くして
よく噛むようにするなど、工夫するのも
いいかもしれないです。
自分も、気を付けないと。

糖質制限食実践中は、必要充分なカロリー摂取を

先週は、回転すし3回、焼き肉食べ放題
でっかいチョコレートケーキなど、食べる機会が
多かったのですが、やせていってます。
糖質制限食、すごいですね~


糖質制限食の、失敗例です。

今までの食事から、主食を抜くというやり方。
これだけだと、摂取カロリーが 大きく減ります。
体重が、減りすぎて、体力の低下が おこってしまいます。
1日に 必要な摂取カロリーは、タンパク質、脂質などで
補いながら、糖質は制限するほうが、いいようです。


  過ぎたるは、及ばざるがごとし


ゆるーい感じで、気楽に いきましょう。

糖質制限食 結果報告

10日ほどですが、結果報告です。

ほぼ、1kg 減りました 


見た目は、ほとんど変わらないですが
今まで、はいらなかった指輪が ゆるゆるなくらい
すっと、はいりました。 
すごいです。


ただ、これ 誰かに作ってもらって 食べてるなら
ストレスなく、やせられると思います。
自分で、考えて作るのは、慣れるまでが
大変だと、思いました。


きっと、もとの食生活にもどしたら
元通りになっちゃいそうです。
ダイエットよりも、糖尿病対策ということで
ゆるーく 続けて行こうと思います。
プロフィール

marusank1

Author:marusank1
FC2ブログへようこそ!

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
アクセスランキング
[ジャンルランキング]
ライフ
13998位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
エコロジー
418位
アクセスランキングを見る>>
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。